Terapia Presencial e Online

AJUDA EMOCIONAL

Você não precisa entregar-se a Depressão

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Prof Alexandre Rivero (CRP-06/8815)

psicólogo clínico 41 anos

professor universitário 25 anos

supervisor clínico

mestrado USP

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Como superar a dor Psicológica?

Olá se você está experimentando o sofrimento psicológico sabe muito bem a dor que é isto. Como superá-lo é a pergunta que você deve estar se fazendo. A dor psicológica pode estar mais ligada a mente psicológica ou ao cérebro químico. Sabemos que ambos estão conectados. A ansiedade, a depressão, o pânico, traumas de traição afetiva, stress, angústia produzem uma desorganização em nossas vidas. Procure não tomar decisões importantes enquanto VOCÊ ESTIVER DESESTABILIZADO EMOCIONALMENTE, pois pode não estar pensando com clareza. A TERAPIA É UM CAMINHO FUNDAMENTAL PARA A SUPERAÇÃO DA DOR PSICOLÓGICA.

12 Pontos da TERAPIA: LIFE ORGANIZATION

1º Organizar e ressignificar pensamentos negativos,

2º Esvaziar sentimentos de mágoa, raiva, medo, pânico, vingança...,

3º Acalmar sua mente, estabilizar o humor (muito feliz e depois triste)

4º Desenvolver habilidades para lidar com pessoas,

5º Diminuir sua impulsividade e explosões,

6º Ajudar a se entender e tomar decisões,

7º Fortalecer sua autoestima e autoconfiança,

8º Descobrir suas metas profissionais e afetivas,

9º Aprender a estabelecer relacionamentos amorosos bem sucedidos,

10º Favorecer a autonomia,

11º Trabalhar a superação de traumas e a expressão afetiva,

12º Melhorar qualidade do sono,

Não basta ouvir...ouvir...

"Não basta olhar e ouvir o paciente. É preciso mediar o desenvolvimento de competências, habilidades e reconstruir cognitivamente sua narrativa de si e do mundo, monitorando-se resultados. A expansão da consciência é implícita a todo o processo terapêutico."