Consultório de Psicologia Prof Alexandre Rivero
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Você não precisa entregar-se a Depressão
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Prof Alexandre Rivero (CRP-06/8815)
psicólogo clínico 43 anos
professor universitário 25 anos
supervisor clínico
mestrado USP
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Atenção Psicólogos

Como superar a dor Psicológica?
Olá se você está experimentando o sofrimento psicológico sabe muito bem a dor que é isto. Como superá-lo é a pergunta que você deve estar se fazendo. O sofrimento psicológico pode estar mais ligada a mente ou ao cérebro químico. Sabemos que ambos estão conectados. A ansiedade, a depressão, o pânico, traumas de traição afetiva, stress, angústia produzem uma desorganização em nossas vidas. Procure não tomar decisões importantes enquanto VOCÊ ESTIVER DESESTABILIZADO EMOCIONALMENTE, pois pode não estar pensando com clareza. A TERAPIA É UM CAMINHO FUNDAMENTAL PARA A SUPERAÇÃO DA DOR PSICOLÓGICA.
12 Pontos da TERAPIA: LIFE ORGANIZATION
1º Organizar e ressignificar pensamentos negativos,
2º Esvaziar sentimentos de mágoa, raiva, medo, pânico, vingança...,
3º Acalmar sua mente, estabilizar o humor (muito feliz e depois triste)
4º Desenvolver habilidades para lidar com pessoas nos contextos: íntimo, familiar,
profissional, social.
5º Diminuir sua impulsividade e explosões,
6º Ajudar a se entender e tomar decisões,
7º Fortalecer sua autoestima e autoconfiança,
8º Descobrir suas metas profissionais e afetivas,
9º Aprender a estabelecer relacionamentos amorosos bem sucedidos,
10º Favorecer a autonomia,
11º Trabalhar a superação de traumas e a expressão afetiva,
12º Melhorar qualidade do sono e de vida.
Não basta ouvir...ouvir...
"Não basta olhar e ouvir o paciente. É preciso mediar o desenvolvimento de competências, habilidades e reconstruir cognitivamente sua narrativa de si e do mundo, monitorando-se resultados. A expansão da consciência é implícita a todo o processo terapêutico."


