Você não precisa entregar-se a Depressão

Fale com o Psicólogo

Prof Alexandre Rivero (CRP-06/8815) 

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psicólogo clínico 41 anos

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professor universitário 25 anos

supervisor clínico

mestrado USP

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Como superar a dor Psicológica?

Olá se você está experimentando o sofrimento psicológico sabe muito bem a dor que é isto. Como superá-lo é a pergunta que você deve estar se fazendo. A dor psicológica pode estar mais ligada a mente psicológica ou ao cérebro químico. Sabemos que ambos estão conectados. A ansiedade, a depressão, o pânico, traumas de traição afetiva, stress, angústia produzem uma desorganização em nossas vidas. Procure não tomar decisões importantes enquanto VOCÊ ESTIVER DESESTABILIZADO EMOCIONALMENTE, pois pode não estar pensando com clareza. A TERAPIA É UM CAMINHO FUNDAMENTAL PARA A SUPERAÇÃO DA DOR PSICOLÓGICA.

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12 Pontos da TERAPIA: LIFE ORGANIZATION

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  1º   Organizar e ressignificar pensamentos negativos,

  2º   Esvaziar sentimentos de mágoa, raiva, medo, pânico, vingança...,

  3º   Acalmar sua mente, estabilizar o humor (muito feliz e depois triste)

  4º   Desenvolver habilidades para lidar com pessoas,

  5º   Diminuir sua impulsividade e explosões,

  6º   Ajudar a se entender e tomar decisões,

  7º   Fortalecer sua autoestima e autoconfiança,

  8º   Descobrir suas metas profissionais e afetivas,

  9º   Aprender a estabelecer relacionamentos amorosos bem sucedidos,

10º   Favorecer a autonomia,

11º   Trabalhar a superação de traumas e a expressão afetiva,

12º   Melhorar qualidade do sono,

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Não basta ouvir...ouvir...

"Não basta olhar e ouvir o paciente. É preciso mediar o desenvolvimento de competências, habilidades e reconstruir cognitivamente sua narrativa de si e do mundo, monitorando-se resultados.  A expansão da consciência é implícita a todo o processo terapêutico."

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